![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/diary.jpg\")
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Erh\u00e4ltlich auf amazon.com<\/a> amazon.de <\/a>amazon.fr<\/a> amazon.ca<\/a> amazon.it<\/a> <\/p>\n Seit ich 2015 zum ersten Mal in die Neuro-Rehabilitation musste, interessiere ich mich aktiv f\u00fcr M\u00f6glichkeiten meine kognitiven F\u00e4higkeiten zu entwickeln und mein Gehirn zu trainieren. (Und ich mache auch viel K\u00f6rperarbeit.)<\/p>\n Im Jahr 2023 wurde ich erneut schwer krank (Tumor im R\u00fcckenmark), und das ganze Jahr 2024 hindurch habe ich alles wieder neu gelernt: Gehen, Anziehen, Essen, Waschen. Zeichnen, Schreiben. Und \u00fcberhaupt alles, was man im Alltag so tut. Die meiste Zeit verbrachte ich in der Neurorehabilitation oder bei Terminen mit Neurologen und Reha-Spezialisten. Dabei habe ich unter anderem gelernt, wie n\u00fctzlich mein Hobby, Tagebuch zu f\u00fchren, ist. (Ich f\u00fchre seit \u00fcber 20 Jahren regelm\u00e4\u00dfig Tagebuch, habe ein Buch \u00fcber meine Erfahrungen damit geschrieben, und habe meinen eigenen Wochenkalender ver\u00f6ffentlicht und mehrmals neu verlegt.)<\/p>\n Dieses Jahr habe ich viel dar\u00fcber gelernt, wie ich meinen Wochenkalender verbessern kann. Und eine neue Version davon herausgebracht.<\/p>\n Ich habe immer gedacht, dass wir durch das Aufschreiben von Dingen auf Papier “Platz in unserem Kopf schaffen”. Das Gehirn k\u00f6nne nur eine begrenzte Menge an Informationen verarbeiten, und wenn es zu viel wird, ger\u00e4t es durcheinander, vergisst Unn\u00f6tiges, schiebt es in den Hintergrund und macht es schwer zug\u00e4nglich. (So wird es oft in Bestsellern geschrieben: “Schreibe Sachen auf, schaffe Platz im Kopf!”<\/p>\n Neurowissenschaftler lehnen diese Theorie jedoch ab. Sie behaupten, dass im Gehirn Platz genug f\u00fcr alles ist! Und je mehr Informationen wir verinnerlichen, desto leichter ist es, immer mehr hinzuzuf\u00fcgen. Jede neue Sprache wird leichter erlernt als die vorigen.<\/p>\n Mit jeder neuen Information finden wir mehr und mehr Tricks und Techniken, um uns alles besser zu merken und zu sortieren. Das gilt auch f\u00fcr Pl\u00e4ne, Lebensereignisse und wichtige Informationen \u00fcber uns selbst. Und das Aufschreiben von Dingen kann mehr oder weniger effektiv sein.<\/p>\n Nat\u00fcrlich kann man das. Aber wenn Sie ein Heft haben, in dem viele Dinge strukturiert festgehalten sind, wird es zu einem echten Schatz. Sie k\u00f6nnen etwas nachschlagen, das Sie vergessen haben. Sie k\u00f6nnen Informationen zusammenfassen: Vergleichen Sie, wie etwas im Winter oder im Fr\u00fchling, in diesem oder jenem Abschnitt Ihres Lebens aussah. Man kann Ereignisse vergleichen und dar\u00fcber nachdenken, wie sie sich gegenseitig beeinflusst haben. Wie Sie gearbeitet haben, als Sie krank waren. Zu welcher Jahreszeit Sie am h\u00e4ufigsten krank waren. Wann Sie am meisten Produktiv waren.<\/p>\n Es ist auch einfach (und sehr interessant), Zusammenfassungen zu erstellen, wenn alles an einem Ort gesammelt ist. Manche Leute schreiben zum Beispiel am Ende jeder Woche oder des Monats auf, wie viele Projekte sie gemacht haben, wie viele wichtige Dinge sie erledigt haben. Sie k\u00f6nnen auch aufschreiben, was das beste Ereignis des Tages, der Woche, des Monats oder des Jahres war.<\/p>\n Auch nachdem ich wieder schreiben gelernt habe, habe ich versucht, jeden Tag zu \u00fcben. Ein Tagebuch ist eine gute Gelegenheit, seine motorischen F\u00e4higkeiten zumindest ein wenig zu trainieren. In einem sch\u00f6nen Tagebuch versucht man, gleichm\u00e4\u00dfig und sch\u00f6n zu schreiben. Au\u00dferdem ist es sinnvoll m\u00f6glichst leserlich zu schreiben. Selbst wenn wir im Laufe des Tages nur ein paar Zeilen schreiben, bringt es was. Ich habe in meinen Podcasts viel \u00fcber die fantastischen Ergebnisse gesprochen, die ich erzielt habe, als ich 4-6 Mal am Tag drei Minuten lang schwierige Dinge ge\u00fcbt habe. Selbst f\u00fcr gesunde Menschen ist es sehr n\u00fctzlich, jeden Tag mit der Hand zu schreiben.<\/p>\n Ich habe auch gelernt, dass das Schreiben in Druckschrift und Schreibschrift – zwei v\u00f6llig unterschiedliche F\u00e4higkeiten sind. F\u00fcr sie sind unterschiedliche Teile des Gehirns zust\u00e4ndig. Wenn ein Mensch die F\u00e4higkeit zu schreiben verliert, muss er als Erstes die Schreibschrift wieder lernen. Danach ist die Druckschrift dran. Wenn Sie in Ihrem Tagebuch \u00dcberschriften oder wichtige Fakten in Druckschrift schreiben, und den Rest in Schreibschrift, trainieren Sie damit verschiedene Teile des Gehirns und verschiedene F\u00e4higkeiten.<\/p>\n Weil die Farbkodierung eine weitere M\u00f6glichkeit ist, Informationen zu sortieren. Und das tut schon wieder ein anderer Teil des Gehirns. Je mehr Assoziationen mit Informationen verkn\u00fcpft werden, desto besser kann das Gehirn sie verarbeiten.<\/p>\n Piktogramme, Aufkleber und Zeichnungen schm\u00fccken nicht nur die Seiten. Sie sprechen nochmals einen anderen Teil unseres Gehirns an. Den Teil, der sich mit visuellen Bildern und abstrakten Symbolen besch\u00e4ftigt. Das verleiht unserer Arbeit mit Informationen eine weitere Dimension und steigert die Wirksamkeit des Tagebuchs erheblich.<\/p>\n Klar sollte es in erster Linie praktisch und \u00fcbersichtlich sein. Aber auch das \u00e4sthetische Vergn\u00fcgen ist f\u00fcr uns Menschen sehr wichtig. Und die Motivation, ein Tagebuch zu benutzen, ist gr\u00f6\u00dfer, wenn es sch\u00f6n anzusehen ist.<\/p>\n Leider werden die meisten der sehr sch\u00f6nen Tageb\u00fccher, die wir in sozialen Netzwerken sehen, von professionellen Designern und Illustratoren gestaltet. Und Menschen ohne solche besonderen F\u00e4higkeiten sind frustriert, wenn sie es nicht schaffen, ihr Tagebuch so “\u00fcppig” zu gestalten. Deshalb habe ich etwas vorgearbeitet und meinem Planner gleich ein paar dekorative Elemente hinzugef\u00fcgt.<\/p>\n Weil dies das Geheimnis von \u00fcppig und interessant aussehenden Kalenderseiten ist: Bei der Gestaltung gehen erfahrene K\u00fcnstler manchmal \u00fcber die Grenzen hinaus, und das sieht ungew\u00f6hnlich und sch\u00f6n aus. Anf\u00e4nger wissen das nicht oder haben Angst, es zu versuchen. Deshalb habe ich einige Widgets verschoben und sie in verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen angelegt. Damit sich die Benutzer schon mal an k\u00fchne grafische L\u00f6sungen gew\u00f6hnen und es eher selbst versuchen.<\/p>\n Einige meiner Leser fragten sofort, warum die K\u00e4tzchen nicht mit einem Farbverlauf versehen sind: Gute Laune oder Wohlbefinden – wei\u00df, schlecht – schwarz, neutral – grau und so weiter. Ich habe die K\u00e4tzchen absichtlich so gef\u00e4rbt, weil ich nicht glaube, dass wir unsere Stimmung und unseren Gem\u00fctszustand mit Worten wie “gut” und “schlecht” bewerten m\u00fcssen. Wir schaden uns selbst schon genug mit unseren vielen Werturteilen. Manchmal kann eine beliebige Emotion – Wut, Traurigkeit oder Gleichg\u00fcltigkeit – die angemessenste f\u00fcr eine Situation sein. Oder die richtigste f\u00fcr uns in diesem Moment. Ich versuche, meinen Gem\u00fctszustand einfach zu beschreiben, ohne ihn zu bewerten.<\/p>\n Ich habe alle Gr\u00f6\u00dfen von Tageb\u00fcchern ausprobiert, von A6 bis A3. Zu gro\u00df hat sich einfach als unbequem erwiesen. Aufgeschlagen nimmt es zu viel Platz auf dem Tisch ein. Zu klein ist schwer zu handhaben. Viel mehr Menschen als man denkt (egal welchen Alters) k\u00f6nnen nicht gut sehen und in zu kleinen Zeilen nicht schreiben. Au\u00dferdem werden zu kleine Zeilen unter Umst\u00e4nden zu einer zu gro\u00dfen motorischen Herausforderung.<\/p>\n Ich dachte immer, ich br\u00e4uchte viel Platz, weil man in manchen Wochen sehr viele Informationen unterbringen muss. Aber ich habe bemerkt, dass ein zu gro\u00dfes Tagebuch, dessen Seiten fast immer halb leer sind, Frustration verursacht. Es f\u00fchlt sich an, als h\u00e4tte ich nichts getan und als w\u00fcrde nichts in meinem Leben passieren.<\/p>\n Daf\u00fcr habe ich viele M\u00f6glichkeiten gefunden, viel mehr Text auf diesen Seiten unterzubringen, als man vielleicht denkt. (Wenn es denn mal n\u00f6tig ist.) In Wirklichkeit passt schon ganz viel in die A4 Seiten, glauben Sie mir!<\/p>\n Au\u00dferdem kann man den Platz “Strecken”! Es erfordert ein wenig Kreativit\u00e4t und Bastelei. (Aber es ist sehr, sehr lohnend, und auch sehr stressreduzierend.) Hier sind einige Ideen, wie Sie viele Zeilen auf jeder Seite hinzuf\u00fcgen k\u00f6nnen.<\/p>\n F\u00fcr einige dieser “Extensions” gibt es PDF Dateien zum ausdrucken. Mann kann sie bei jeder Bestellung herunterladen.<\/p>\n Und es sieht netter aus, wenn man das ganze auf farbigem Papier ausdruckt.<\/p>\n Weil nicht jeder die Angewohnheit hat, immer Tagebuch zu f\u00fchren. Wenn Sie sich das gerade erst angew\u00f6hnen wollen, kann es passieren, dass Sie eine Woche oder sogar einen Monat auslassen. Au\u00dferdem k\u00f6nnen wir manchmal aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden kein Tagebuch f\u00fchren. Dann m\u00fcssen Sie die Seiten nicht leer lassen. Sie k\u00f6nnen jede beliebige Woche oder jeden beliebigen Monat eines Jahres eintragen, unabh\u00e4ngig davon, was auf den vorherigen Seiten stand. Sie k\u00f6nnen auch zu einem beliebigen Zeitpunkt im Jahr damit beginnen.<\/p>\n Im Internet gibt es viele Aufkleber f\u00fcr Tageb\u00fccher, auf denen die Namen der Monate stehen. Sie k\u00f6nnen diese kaufen und den Namen des Monats auf jede Seite kleben.<\/p>\n Dem Tagebuch sind auch Kalenderaufkleber beigef\u00fcgt, die Sie benutzen k\u00f6nnen, um die auf der jeweiligen Seite beschriebene Woche zu markieren.<\/p>\n Auf der letzten Seite gibt es Katzenohren zum ausschneiden. Sie k\u00f6nnen auf die erste Seite geklebt werden (siehe Markierungen), so dass sie aus dem Buch herausschauen. Denn Arbeit bringt mehr, wenn sie mit guter Laune und L\u00e4cheln einher geht. Miau!<\/p>\n <\/p>\n Wenn Sie das Tagebuch au\u00dfer Haus bei sich tragen, ist dies ein guter Platz, um Ihren Namen und Notfallkontakte einzutragen. Vielleicht auch Informationen dar\u00fcber, wie Sie kontaktiert werden k\u00f6nnen, wenn das Tagebuch verloren geht und jemand es findet und zur\u00fcckgeben m\u00f6chte. Wenn Sie an wichtigen Krankheiten leiden oder regelm\u00e4\u00dfig Medikamente einnehmen, k\u00f6nnen Sie dies ebenfalls hier vermerken.<\/p>\n Wenn dieses Tagebuch das Haus nicht verl\u00e4sst (oder Sie einfach keine Lust haben, alles oben Genannte hier aufzuschreiben), k\u00f6nnen Sie alles M\u00f6gliche hineinschreiben. Zum Beispiel Ihr Lieblingszitat zur Inspiration. Oder einen Vorsatz f\u00fcr das n\u00e4chste Jahr? (Am Ende des Jahres k\u00f6nnen Sie mal sehen, was Sie dar\u00fcber denken.) Oder Pl\u00e4ne? Dinge, die Sie demn\u00e4chst lassen wollten? Oder Sie schreiben hier auf, was Sie im letzten Jahr am besten gemeistert haben? Toben Sie sich aus – es ist Ihr Heft!<\/p>\n Hier kann man ebenfalls aussuchen, um welchen Monat es geht. Unten gibt es eine Liste, auf der Sie markieren k\u00f6nnen, an welchen Tagen Sie an welchen Projekten gearbeitet haben. Daraus kann man ersehen, wie viel Zeit f\u00fcr ein bestimmtes Projekt gebraucht wurde und wie viele gro\u00dfe Projekte Sie auf einmal bearbeitet haben.<\/p>\n Monat: Kreisen Sie einfach den gew\u00fcnschten Monat ein. Oder kleben Sie den Kalender, der diesem Notizbuch beiliegt, an diese Stelle. (Oder unten?) Und markieren Sie dort die aktive Woche.<\/p>\n F\u00fcr die wichtigen Dinge, die in dieser Woche erledigt werden m\u00fcssen.<\/p>\n Notieren Sie, wie das Wetter war. Dann k\u00f6nnen Sie auch nachvollziehen, wie es auf Sie wirkt. (Berliner k\u00f6nnen die meiste Zeit des Jahres alle Symbole auf einmal einkreisen.)<\/p>\n Schreiben Sie dort, wie Sie sich Physisch und Seelisch f\u00fchlen.<\/p>\n Die meisten, die auf ihre Ern\u00e4hrung achten, notieren alles in speziellen Apps. Einige interessante und wichtige Fakten k\u00f6nnen dort aber nicht eingetragen werden, sie k\u00f6nnten aber sehr hilfreich sein. Zum Beispiel, wenn man zu einem Bankett eingeladen war, bei dem es viele verschiedene Speisen gab, au\u00dfer Haus gegessen hat, auf einer Reise, in einem fremden Land, zu einer ungew\u00f6hnlichen Zeit. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten nicht aufzeichnen m\u00f6gen, nutzen Sie den PLatz f\u00fcr anderes. Zum Beispiel, um noch mehr dar\u00fcber zu schreiben wie Sie sich f\u00fchlen. Oder zum Beispiel Tabletteneinnahmen zu notieren.<\/p>\n <\/p>\n Wir haben immer viel zu tun, aber es hilft wirklich, gleich drei Favoriten zu identifizieren. Priorit\u00e4ten setzen! Diese drei Dinge m\u00fcssen unbedingt erledigt werden, der Rest ergibt sich von selbst. Dies ist beim Umgang mit gro\u00dfen Aufgabenlisten sehr hilfreich. (Nur f\u00fcr die Woche, am Wochenende h\u00e4tte ich gerne weniger Stress.)<\/p>\n Am Ende des Tagebuchs befindet sich eine Seite f\u00fcr Notizen. Nat\u00fcrlich f\u00fcr alles m\u00f6gliche nutzbar. Ich notiere mir dort die wichtigsten Ergebnisse des Jahres.<\/p>\n Auf dem R\u00fcckumschlag gibt es QR-Codes, die zu diesem Eintrag f\u00fchren. (Es gibt ihn hier in drei Sprachen, wie alles auf meiner Website.) F\u00fcr diejenigen, die dieses Tagebuch irgendwo gekauft oder geschenkt bekommen haben, ohne meine Website zu sehen.<\/p>\n Haftnotizen sehen hier auch sehr gut aus, man muss sie nur mit Kleber bestreichen und kann sie \u00fcberall auf die Seite kleben. Ich benutze sie zum Beispiel, um das beste Ereignis der Woche oder einen sehr wichtigen Termin hervorzuheben. Dieses Heft wurde mit Fadenbindung gebunden. Das hei\u00dft, dass Sie es problemlos zu 100% aufklappen k\u00f6nnen, an jeder Stelle! Manchmal geht ein frischer Einband etwas z\u00e4h. Aber haben Sie keine Angst es vollst\u00e4ndig zu \u00f6ffnen! Es wird nicht au\u00dfeinanderfallen!<\/p>\n Diese kleine Tabelle ist zum Liebling meiner Leser geworden. Sie hilft festzulegen, was Sie f\u00fcr mindestens eine bestimmte Stundenzahl in der Woche machen wollen. Zum Beispiel habe ich beschlossen mindestens zwei stunden am Tag zu zeichnen, mindestens drei mal in der Woche eine Stunde an meinem Online-Shop zu arbeiten und so weiter. Manche m\u00f6chtzen 4 der 6 Stunden pro tag “fest verplanen”, anderen reichen zwei zeilen. (Und in der restlichen Zeit macht man halt alles, was so anf\u00e4llt.) Dann kann man die \u00fcberfl\u00fcssigen Zeilen auch abschneiden. Ich falte das Widget, damit es weniger Platz einnimmt. Dabei entsteht sowas wie ein Cover, das kann man dann auch nett gestalten. Mit einem Sticker oder einfach einem netten St\u00fcck Papier. (Ich habe f\u00fcr meins hier ein St\u00fcck von einem zerrissenen Briefumschlag genommen, wo meine Illustrationen drauf waren.)<\/p>\n Und es ist okay, wenn mal etwas nicht perfekt aussieht! Dieses Tagebuch ist im Scrapbook-Stil gestaltet. Und dazu geh\u00f6ren Collage-Elemente, die auch mal etwas schief und krumm sein d\u00fcrfen.<\/p>\n Nat\u00fcrlich kann man trotz Plan auch mehr in eine bestimmte T\u00e4tigkeit zu investieren. Die Tabelle ist daf\u00fcr da, um zu sehen, ob die Mindestzahl der Stunden erreicht wurde.<\/p>\n Bei Manchen sieht diese Tabelle jede Woche anders aus. Zum Beispiel muss ich jetzt Bestandsaufnahme machen, jetzt steht sie f\u00fcr 3 Stunden in der Woche drin. Wenn ich es hinter mir habe, darf ich diese ungeliebte Aufgabe bis zum Sommer vergessen. Dieses Widget wird nicht von jedem gebraucht. Deshalb ist es nicht Teil des Designs in dem Planner. Es ist bei den kostenlosen Downloads als PDF dabei.<\/p>\n Alle Dateien zum Download:<\/p>\n W\u00f6chentliche Stunden Widget<\/a><\/p>\n Linierte Seite f\u00fcr “erweiterungen”<\/a><\/p>\nWarum ist es hilfreich, Tagebuch auf Papier zu f\u00fchren?<\/h5>\n
\nUnd damit Informationen besonders gut verarbeitet werden k\u00f6nnen, braucht es viele verschiedene neuronale Verbindungen, die etwas damit zu tun haben. Je mehr verschiedene Eindr\u00fccke und Bilder wir mit einer Sache verbinden, desto besser k\u00f6nnen wir uns an sie erinnern, desto leichter ist sie abrufbar und desto effektiver nutzen wir sie.
\nInformationen, die auf Papier niedergeschrieben sind, verschwinden also nicht aus dem Kopf. Es hilft nur, sie noch besser zu nutzen!<\/p>\nKann man Pl\u00e4ne einfach auf ein Blatt Papier schreiben?<\/h5>\n
Warum denn nun unbedingt ein Heft aus Papier?<\/h5>\n
Warum ist alles so bunt?<\/h5>\n
Warum ist es empfehlenswert, Bilder in Ihrem Tagebuch zu verwenden?<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/page.jpg\")
<\/p>\nWarum ist es f\u00fcr viele Menschen so wichtig, dass das Tagebuch sch\u00f6n aussieht?<\/h5>\n
Warum ragen manche Widgets \u00fcber die Spalten hinaus?<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/widgets.jpg\")
<\/p>\nWarum sind die K\u00e4tzchen, die verschiedene Stimmungen darstellen, so unlogisch gef\u00e4rbt?<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mood.jpg\")
<\/p>\nWarum im Format A4?<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/photo_2025-01-20_14-39-27.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/photo_2025-01-20_14-39-29-Kopie.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/photo_2025-01-20_14-39-31.jpg\")
<\/p>\nWarum gibt es keine Daten im Tagebuch?<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/kalendar.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/stuff.jpg\")
<\/p>\nWas ist drin?<\/h5>\n
Titelseite:<\/h6>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/title-page.jpg\")
<\/p>\nSeiten mit einer \u00dcbersicht \u00fcber den gesamten Monat:<\/h6>\n
Die Wochen-Doppelseiten:<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/kalendar-2.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/razvorot-diary.jpg\")
<\/p>\nW\u00f6chentliche To-Do-Liste:<\/h5>\n
Wochentag, Datum, Wetter:<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/weather.jpg\")
<\/p>\nEin Platz, um Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden zu beschreiben:<\/h5>\n
Essensnotizen:<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/bottom.jpg\")
<\/p>\nDie drei wichtigsten Aufgaben f\u00fcr heute:<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/top3.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/razvorot-last.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/back.jpg\")
\nNat\u00fcrlich empfehle ich, dieses Tagebuch mutig mit allen m\u00f6glichen Aufklebern und dekorativen Elementen zu verzieren! Alles, was Ihnen in den Sinn kommt! Haben Sie keine Angst, \u00fcber den Tellerrand zu schauen und zu experimentieren!<\/p>\nTipp:<\/h5>\n
\nJe mehr Freude ein Tagebuch macht und je mehr man es mag, desto effektiver wird die Arbeit damit sein.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sticky-notes-2.jpg\")
\nIch w\u00fcnsche allen viel Inspiration!<\/p>\nAchtung:<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/photo_2025-01-24_11-03-02.jpg\")
<\/p>\nP.S. Was ist das f\u00fcr ein Widget?<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/mammamiu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/widget.jpg\")
<\/p>\n
\nAndere nehmen sich etwas fest vor. Zum Beispiel “Das ganze Jahr fest 5 Tage in der Woche trainieren und jeden Tag mindestens zwei stunden an einem Buch schreiben”.<\/p>\n<\/p>\n