Все подробности системы доктора Саймонтона описаны в его книге «Возвращение к здоровью». А здесь я поделюсь некоторыми правилами, которые я вывела для себя за годы работы:
— Суть этой практики заключается в том, чтобы регулярно изображать в какой-нибудь форме свое выздоровление и идеальную картину счастливой жизни. Когда человек тяжело болен, и проходит тяжелое лечение, ему трудно «медитировать», потому что сложно концентрироваться, и мешают страхи и темные мысли. Однако рисовать, вырезать и клеить человеку проще. Этот процесс увлекает, это «живая работа» с «живыми материалами». И когда мы пытаемся изобразить что-то, мы невольно переживаем это. И оно на нас действует.
— Для работы годятся любые техники. Но предпочтительнее те, в которых получается сделать что-то красивое быстро и легко. Потому что у больного человека очень мало сил. И он не может сосредоточиться на работе долго. Поэтому я так агитирую всех за коллажи — здесь можно работать с готовыми элементами. И создавать картинки даже, если совсем не умеешь рисовать. Но конечно годятся и многие другие приемы Надо браться за то, с чем нравится работать. И делать то, что вы лучше всего умеете.
— В этом проекте запрещено «нытье в картинках»! Возможно в «перерабатывании своей трагедии в искусстве» есть некий смысл. Но в данном проекте мы стараемся этого не практиковать. Доктор Саймонтон придерживался мнения, что от того, что человек рисует, описывает и расписывает свои страдания, они становятся только материальнее. И особенно, когда нам плохо, мы можем незаметно погрузиться от этого в такой мрак, что станет еще хуже. Лучше включить фантазию, и изображать свое здоровье, светлое будущее, победы, радости, счастье. То, что нас мотивирует и вдохновляет.
Единственная форма, в которой разрешено размышлять о смерти, страхах, боли ит прочих ужасах — ироническая. Впрочем, и здесь я советую не увлекаться. Старайтесь держаться «светлой стороны», это — более надежный путь. Потому что лекарством в данной системе являются оптимизм, надежда и хорошее настроение.
— Хвалите себя! Подбадривайте себя! Выдавайте себе ордена и награды за каждый маленький шаг. Хвастайтесь успехами! Отмечайте любое улучшение, как большой праздник! Рисуйте свои положительные качества! Свои сильные стороны! Свою смелость, боевой дух, терпение, оптимизм! Не стесняйтесь! Здесь вы — настоящий герой! Котрый побеждает каждый день!
— Делитесь своими успехами. Пhисылайте ваши истории и картинки на mammamiu@gmail.com
Больше о проекте «Битва внутри» тут: Что такое «Битва внутри»?
